Yoga

Che cos’è?

Lo yoga è un’antica disciplina olistica proveniente dalla lontana India che, da migliaia di anni, aiuta le persone a stare meglio fisicamente e mentalmente. 

Con la pratica costante di particolari posizioni (asana), attraverso esercizi di respirazione (pranayama), il rilassamento profondo (shavasana) fino ad arrivare alla meditazione (dhyana) vera e propria, una lezione di yoga ci permette di entrare in contatto con la nostra parte più profonda, facendoci evolvere spiritualmente.

Il metodo di insegnamento utilizzato durante le nostre lezioni di Hatha Yoga, l’approccio più fisico alla tradizione, è quello tramandato dal Maestro Sivananda.

Attraverso questo metodo, non abbiamo una rigenerazione solo a livello astrale ma anche il corpo fisico cambia: la postura migliora, i muscoli cambiano forma e la mente si rilassa completamente, aiutando a vivere meglio nella società frenetica in cui viviamo.

Inoltre, tra i benefici fisici ottenuti da una pratica costante:

  •  migliora la flessibilità delle articolazioni e della colonna vertebrale;
  •  si rafforzano il tessuto muscolare, i tendini ed i legamenti;
  • migliora il funzionamento degli organi interni ed il sistema cardiovascolare;

Ultimo, ma non per importanza, aiuta nella gestione dell’ansia con conseguente diminuzione di stati depressivi.